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12 coisas que você deveria fazer todos os dias

Com base em um estudo publicado pela Universidade Johns Hopkins dos Estados Unidos, alguns médicos estão ajudando seus pacientes com procedimentos diferentes. A ideia não é medicar, e sim orientar e auxiliar o paciente a praticar algumas atividades no dia, para que melhore sua saúde e seu astral.

Separamos uma pequena lista, com algumas atividades que os médicos tem usado com alguns pacientes, e que podem ser praticados por todos no seu dia a dia. Confira abaixo uma seleção de atitudes simples que podem transformar sua vida:

  • Faça sua cama, antes de sair de casa;
  • Alongue-se, caso não possa fazer uma atividade física pela manhã;
  • Elogie alguém, pode até ser curto, mas se for sincero pode melhorar o dia de alguém;
  • Ria, o riso é muito poderoso a longo prazo, a curto prazo ele é capaz de afastar dores e enjoo;
  • Presenteie-se sempre que possível, sua auto-estima vai ficar lá em cima;
  • Exercite-se;
  • Experimente algo novo, se possível todos os dias;
  • Relembre todos os bons momentos;
  • Seja grato;
  • Diga “Eu te amo” para alguém, mas seja sincero com você mesmo;
  • Faça um “RAK” por dia. RAK representa um ato de bondade;
  • Realize suas metas.

Fonte: Dicas de Mulher e Cardiologista Daniel Ramiro Silva.

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