Alimentos que deixam sua pele e cabelos incríveis

Você sabia que além de cremes e tratamentos, é necessário se preocupar com uma boa alimentação para ter pele e cabelos incríveis? Se você não está prestando atenção na hora de se alimentar, é hora de começar a se preocupar com a comida ingerida no dia a dia! Conheça 6 alimentos que mais ajudam a deixar pele e os cabelos incríveis:

• Lagosta: Os benefícios que ela traz para a pele são irresistíveis; a alta quantidade de zinco presente no animal protege as membranas da célula, ajuda a manter o colágeno e promove o rejuvenescimento da pele;
• Espinafre: Ele é rico em antioxidantes que evitam o surgimento precoce de rugas. Possui vitamina C, vitamina E, e betacaroteno. E também ajuda a proteger a pele contra os raios UV do sol;
• Amêndoas: São ricas em flavonoides (que melhoram o funcionamento do coração), as amêndoas também contam com a presença de vitamina E, nutriente vital para a saúde da pele. A vitamina também ajuda a afastar a presença de radicais livres e danos oxidativos causados pelo cigarro na pele;
• Lentilha: É fonte de proteína e ferro, o que promove fortalecendo dos cabelos;
• Pimentão verde, vermelho ou amarelo: Qualquer um desses estimula a produção de colágeno para as madeixas e para a pele, além de ser rico em vitamina C, ajuda a manter os fios mais fortes;
• Semente de chia: Elas são cheias de proteína, fibras e ômega-3, as sementes de chia reduzem inflamações na pele, além de serem ótimas aliadas da dieta, mantendo a sensação de saciedade por mais tempo.

Fonte: Vogue.