Rosto saudável e bonito com a ajuda da alimentação

Sabemos como é importante para o nosso corpo ter uma alimentação saudável ao longo do dia. Com uma boa alimentação o seu bem estar será o melhor possível, pois não ficará inchada; o corpo terá um ar de mais saudável; e por fim o rosto terá uma pele mais brilhosa e sedosa; ficando assim sem imperfeições e sem doenças.

Para que seu corpo e rosto obtenham todos esses benefícios, é preciso se alimentar de três em três horas, totalizando seis refeições no dia. É interessante comer alimentos que ofereçam algumas vitaminas que o corpo precisa e acompanhar sempre profissionais da área como Dermatologista e um Nutricionista.

Deixe seu corpo e pele com saúde, confira algumas dicas de alimentos que possuem vitaminas:

• Cenoura: Prolonga o bronzeamento. É rico em vitamina A e ácido lipóico que revitaliza a pele do rosto;
• Frutas cítricas, Laranja e Limão: Ajudam a retardar o envelhecimento, agindo contra os radicais livres. São ricas em vitaminas C;
• Salmão: Ajuda a combater o câncer de pele e evita o crescimento desordenado de células, já que possui vitaminas C e D;
• Azeite: Acelera a cicatrização, combate espinhas e cravos da pele;
• Frutas vermelhas, Morango e Amoras: Ajudam a combater o envelhecimento e a oleosidade da pele. Produzem colágeno que ajuda a deixar a pele mais firme;
• Castanha do Pará: Mantém a elasticidade da pele, combate o envelhecimento precoce dado a presença de selênio;
• Mamão: Auxilia na renovação celular, mantém a pele mais aveludada e ajuda a deixar a pele livre de acnes. É rico em vitamina A.

Que tal incluir esses alimentos em seu cardápio? São eles que vão auxiliar no cuidado da sua pele do rosto e do corpo, deixando mais bonita e com saúde. Lembre-se: Utilize protetor solar e alguns cremes que sua Dermatologista recomentar e beba dois litros de água por dia, para melhorar ainda mais a sua pele.

Fonte: Delas Ig e IDC.