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Conheça 11 motivos para você largar do sedentarismo

Resistir à preguiça e adotar uma rotina de atividades físicas nem sempre é fácil, mas sabemos o quanto vale a pena para a saúde e até mesmo para a estética. Sabendo da dificuldade que é tomar um posicionamento e sair de vez desse sedentarismo, separamos, alguns bons motivos para você encaixar o exercício físico no seu dia a dia. Confira:

Deixa você mais disposta: O corpo se adapta com a nova rotina e acaba tendo mais disposição ao longo do dia;

Turbina a imunidade: Exercícios físicos, leves e moderados praticados regularmente fortalecem o sistema imunológico, uma vez que contribuem para o aumento dos glóbulos brancos (leucócitos), responsáveis pela defesa do organismo;

Previne a osteoporose: Os exercícios fazem com que os ossos se fortaleçam e fiquem mais resistentes;

Eleva a autoestima: Ter saúde, emagrecer, dormir bem, resolver algum problema de saúde, tudo isso soma para estar com a auto-estima lá no alto;

Emagrece: Para perder aquele pneuzinho  a dica é comer direito e mexer o corpo;

Combate a insônia: Manter-se ativa te faz dormir melhor, já que o gasto de energia corporal é maior durante o dia;

Combate o ronco: Aliado de boas noite de sono;

Favorece novas amizades: Academias, clubes e parques são ambientes perfeitos para conhecer gente nova. Lá, vamos encontrar pessoas que estão buscando o mesmo que nós: melhorar a qualidade de vida;

Melhora o humor: A explicação para a felicidade de quem pratica atividades físicas está na biologia: durante a movimentação do corpo ocorre a liberação da endorfina, um hormônio que gera uma sensação de bem-estar e que até diminui o estresse;

Reduz outros riscos de doenças: Risco de infarto e AVC e doenças respiratórias;

Faz você viver mais: A longo prazo, a prática de exercícios físicos é como uma pílula da juventude. Pois estará sempre com uma saúde de ferro;

Lembre-se: Antes de qualquer atividade física, procure um médico e um educador físico.

 

 

Fonte:  Dr. Fábio Cardoso e M de Mulher.

 

 

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