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Dormir pouco é ‘tão ruim quanto fumar’, alerta estudioso

As pessoas que geralmente dormem menos de cinco horas devem saber que esse hábito faz tão mal para a saúde quanto fumar, por causa do dano que pode ser causado pela privação de sono, declarou o neurocientista da Universidade de Oxford Russell Foster.

A pesquisa do médico e pesquisador, segue estudos que sugerem que trabalhar no turno da noite acelera o processo de envelhecimento e está ligado ao aumento dos riscos de câncer, doenças cardíacas e diabetes do tipo dois.

O diretor do Instituto de Neurociência de Sono e Ciclo Circadiano, Foster, apelou para uma mudança de atitudes no sentido de ir dormir cedo, “Há certamente uma cultura de, bem, eu tive apenas cinco horas de sono na noite passada, olha como sou fantástico!”, ironizou ao jornal inglês “Telegraph”. “Na verdade, nós devemos condenar esse tipo de coisa – da mesma forma que desaprovamos fumar. Acho que devemos começar a reprovar o hábito de não levar a sério o nosso sono.”.

A falta de sono danifica uma série de habilidades e a saúde, afirma Foster. Confira o que a falta do sono pode causar na sua saúde:

  • Falta de capacidade, para lidar com as pessoas;
  • Demorar para processar informações;
  • Agitação ou Desânimo;
  • Dificuldades de raciocínio;
  • Envelhecimento precoce;
  • Doenças cardíacas;
  • Diabetes do tipo dois;
  • Derrame;
  • Doenças neuro-degenerativas;
  • E a falta do sono pode também aumentar as chances de ter Câncer.

Foster acrescentou, ainda, que muitos daqueles que se levantam antes do amanhecer não estavam cientes do quão mal isso pode fazer para o funcionamento de seu cérebro. Para ele, às quatro horas da manhã a nossa capacidade de processar informações é semelhante à quantidade de álcool que nos faria ficar “legalmente bêbados” – tão mal quanto se tivéssemos “bebido alguns uísques e cervejas”.

Fonte: O Globo.

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